なかなかとは？/ セントラルファイナンス
[ 596] なかなか眠れない人のための簡単に眠る10の方法 - GIGAZINE
[引用サイト] http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20071230_better_sleep/
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眠るのに時間がかかり、なのに目覚めやすく、夜に休んだ感じがまるでしないという不眠症に悩まされた人が、睡眠薬などに頼ることなく、今まで試した方法で効果的だった10個の方法についてネット上で発表しています。人によって効果の程度に差がありますが、試してみるのも悪くないかも。 あまり眠れなかったことをくよくよと考えるな、というアドバイス。あまり眠れなかったことを気にし始めると気分がネガティブになり、どんどん眠れなくなる悪循環に陥るため。 なかなか眠れないことが原因で逆に寝過ごすといったことがつづくと、体内時計がリセットされてしまって夜に寝ることが難しくなるそうです。 セックスすることによってストレスが緩和され、体がリラックスし、さらに幸せに感じる化学物質が出ることによって、眠りやすくなるそうです。 夜遅くにお酒を飲んではいけないそうです。というのも、アルコールによって最初は鎮静剤の効果があるものの、結果的には睡眠を妨害する効果が出るとのこと。アルコールを飲めば寝やすくなるというのは迷信だそうです。 テレビを見たり何かを食べたり、本を読んだりすることに使ってはいけないとのこと。確かにこれらのことをすることで眠ることができる人もいるが、そもそも眠りにくい人の場合、脳が「ここは寝る場所ではない」というように感じ取ってしまい、目覚めるようになってしまうらしい。 もし不眠症で苦しんでいるのであれば、仮眠しようとしてはいけないとのこと。というのも、夜に眠りたいのに仮眠してしまうと、後々眠ることができなくなるため。 こんばんは俺です。 ゆうべはなかなか眠れず困りました。 原因はたぶんコーヒーの飲みすぎです。寝る前にマグカップでたっぷり二杯。 結局、朝方になってようやく眠りにつき、昼前に起床しましたが、 食事をしたら今度はコタツでうとうと。6時間は寝ましたかね！ちくしょう 正しくは入眠障害さおこです。一応、中途覚醒が極端に減った事と睡眠時間がそれなりに取れている事を考えると入眠が問題なのであって…というネタを昨夜書いていて長文あぼーんしたんだけど(笑) 眠れないほど辛いものはない。 うつ、ストレス、さまざまな悩みにおかされると不眠症になる。 「なかなか眠れない人のための簡単に眠る10の方法」がGigazineで紹介されたいましたので不眠症の方は参考までに。詳細は以下 ストレスがあると不眠症もかかりやすいのでストレス解消には一番効く方法の詳細は以下 睡眠時間はどくらいがベストなのか？ 「１日に七時間眠らないと健康に悪い」はウソ？ホント？… テレビをつければ深夜まで、年末番組目白押し。 まあ、どのチャンネル付けても、「お笑い」ばっかりなのですが… （正直飽きますねえ） 正月も駅伝とお笑いばっかりですし。 こんな時、深夜の番組で映画とかやっちゃうと、ダラダラと観てしまいます。 ついつい夜更かしして.. 「眠れないとき私ならどうするかなーって考えて、けっこう私はすんなりあきらめちゃうこと多いかなって思った。でも一夜明かすとたいへんなことってあるから、いろ |
[ 597] Life is beautiful: 優秀なナースがいるとシステムがなかなか改善されないという話
[引用サイト] http://satoshi.blogs.com/life/2007/11/post-9.html
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リーダーシップについて恋はブックマークジョブスに学ぶプレゼンスキルGoogle OS を妄想するアップルにして欲しい次の革命ソウルのあるもの作りプロトタイプの効用 「優秀なナース」の定義はどこでも同じで、「目の前の患者が必要としているものを、あらゆる障害を乗り越えていち早く提供する」こと。取り替えるべきシーツが不足していれば別の階に走って行って調達してくるし、新米のナースのミスにはいちいち噛み付くこともなくそのミスを取り繕う。そんなナースたちにとっては、その手の「不具合」や「障害」は避けられないもの。「そんなものにいちいち文句を言っている暇があったら、患者の世話をするべき」というのが彼らの考え方だ。 調査によると、ほとんどのナースは一日の３０分から１時間をそんな「障害を乗り越えるための工夫」に費やしており、そのために残業をしたりすることは日常茶飯事。彼らは、口をそろえたように、「大きな問題があったけど何とか患者さんには迷惑をかけずに解決することができた」日にもっとも充実感を覚えると言う。 問題は、ナースたちが優秀であればあるほど、システム上の問題点が病院の経営側に伝わって来ないこと。ナースたちにとってみれば、システムの欠陥を指摘する・他人のミスを指摘する・ミスの原因を徹底究明する・経営陣に改善を申し出る、などは彼らの仕事ではなく、そんな暇があったら一分一秒でも患者のためになることをすべき。 病院の経営陣が、そんなナースたちの「問題解決能力」に大幅に頼って病院の運営を続けているために、いつまでたってもシステムそのものの改善が出来ない、というのがこの論文の要旨である。論文は病院を題材にしているが、筆者が伝えたいのは、この手のことは病院に限らずいろんな職場で起こっているという点である。 筆者は「だから病院の経営陣は、ナースの日々の活動に常に近いところにいてどんな問題を彼らが解決しなければならないのか、どんなところに余計な時間を費やしているのか観察し、積極的に手を差し伸べてシステムを改善しつづけなければならない。そして、他人のミスを指摘することが個人攻撃にならないような文化を作り、誰もがオープンに自分や他人のミスを語り合える場を作るべき。」と結論付けている。 いくつか思い当たる点もあるので、自分の経験に照らして反省してみたりした私だが、この手のことは本当に難しい。「あいつはものすごく口うるさいけど、仕事もものすごく出来る」と言われるのが理想なんだが...。 単純に言うべきことを言わない人間がいるという話で、組織においてはそれは優秀の定義とはならない気がする。 ナースたちにとってみれば、システムの欠陥を指摘する・他人のミスを指摘する・ミスの原因を徹底究明する・経営陣に改善を申し出る、などは彼らの仕事ではなく、そんな暇があったら一分一秒でも患者のためになることをすべき。 だから病院の経営陣は、ナースの日々の活動に常に近いところにいてどんな問題を彼らが解決しな...... [Read More] 「いいシステム」とは「誰が使っても同じ結果が得られるシステム」ですよね。「熟練者が使わないといい結果が得られないシステム」はシステムとして欠陥があるのでしょうが、システムの熟練者は「そのシステムを使って出来ること」に興味があるのであって、システムの作成そのものに興味がある訳ではないのでシステムの改善にはなかなか協力してくれないのでしょう。システムの改善にかける時間があるのなら、その時間を使って出来ることをしたいと思う人が多いでしょうし。 スキルが必要な困難な事に立ち向かってる自分に酔っちゃって、逆に誰でも出来ちゃうシステムを嫌う事があるのが難しい所ですねぇ。 熟練者がシステムの構築に興味がない理由の一つはインセンティブです。特に日本企業は熟練者の技能に対価を支払おうとしないので、熟練者が自分の報酬を引き下げるであろう、そのようなシステムを構築する理由がないのです。 コレ面白い。確かにそうだ。大企業であればあるほどシステムがしっかりしている→社員が働かない→さらにシステムが改善/効率up→社員が働かない→さらに・・・という好循環？になって、一部の秀才、天才が才能を伸ばせるようになっている。 一方、ダメ企業では、一部の秀才、天才がなんとか切盛り→システム改善されない→一部の人間の頑張り次第→ブラック企業化→とにかく頑張り次第・・・という恐ろしいスパイラルに突入する。 優秀なメインプログラマーが仕事を抱えすぎてしまい、それでもなんとか切り盛りしてしまうが故に、大変であると言う話です。 コンテンツの世界は、属人的な要素が多いので、じゃあ、システムを導入しようと言う話になっても難しいのかも知れません。 現場の者としては常日頃からシステムの不具合を感じているのに、いざそれを書面化して改善要求を上に出してみても、「だって今までそれで問題なく運用できてたんでしょ？」と言われて却下されてしまう、なんていう場合もありますね。 問題がおきてからじゃ遅いとか、運用にコツが必要な部分が多いので新人に引継ぎができないとか、そういう"曖昧な未来"を想定して、システム改良に手間隙とお金をかける、という発想ができる組織・経営者、というものにはなかなかお目にかかれません… 客観的に合理性の判断できる批判と、そうでない批判では取り扱いが全く異なることに注意して真剣に考えて行きたいと思います。 私はテクニカルサポートの経験がございますが、その様な、何らかのトラブルや不満を抱えている顧客に接する職場においては、相手が「今」何を欲しているかを知ることが先決で、後回しにするにしても、まずは対話を通した理解が求められます。顔が見えず、融通も利かないシステムよりも、担当者の親身で臨機応変な対応の方がよほど顧客の満足度に繋がり、しかも結果としてそれが最も低コストというケースもあったりします。 病院など、判断の遅れが人の命に関わる現場では尚のこと、ある意味、経営判断をも超えた判断と言えるのではないでしょうか。梅田望夫さんのブログの最近のエントリーで、Webで外科手術の映像を共有し、互いに評価し合うことで技術を向上させるアイデアが紹介されておりました。システムというと、とかく人的資源の代替としてのシステムを考えがちですが、人間の経験や叡智そのものをよりよく積み重ねるシステムというものも、これからの時代には求められると思った次第です。 「優秀なナースがいるとシステムがなかなか改善されない」というのは間違いです、「問題解決を記録、公開しない優秀なナースがいる」と改善されないわけで、そんな中途半端な優秀さは当然中途半端な結果しか出せません どこまでシステム化できて，どこまで自分で何とかしなければならないか，の線引きは，システムを構築できる人（エンジニア）でないと難しいのではないでしょうか。エンジニアなので「エンジニアでない人の目線」が実感できないんですけど，使いにくいシステムでも別に不満にも思わずに，そういうもんだと自分で何とかしてしまう人たちもいます。機会を与えるだけでは，彼らに欠陥を指摘させるのはムリというもんでしょう。 では具体的にどこ？といわれるとそれを分析するのは本来の適正能力ではないので上手く説明できないし文章にまとめることも難しい 10の作業が減ったけど，8の管理作業が必要になったので改善されたけど効率悪いことになったりしがち・・・ システム内で効率よく働く人とシステムをつくる人の問題ですよね。日本の場合、問題はもっと深刻だと思います。看護婦は決してトップにはならないけど、日本のサラリーマンは看護婦のように悪いシステムでも実績をあげる人が偉くなる。そういう人には時代にあったシステムをつくる力は無い場合が多い。当方は昔、商社にいましたが、何時も”一流の商社マンが商社を駄目にする。”と言っていました。一流の商社マンは経済原則に逆らうようなこと（ミドルマンが必要ないところでも利益を出してしまう。これは悪いシステムでもこなしてしまう、看護婦と同じ。）を実現してしまう。結局、システムを時代にあったものに変えようとする人よりも、それにうまく適合する人が出世する。これは昭和50年以降、日本の大企業が変わりえなかった原因だと思うのです。 YU システム内で効率よく働く人とシステムをつくる人の問題ですよね。日本の場合、問題はもっと深刻だと思います。看護婦は決してトップにはならないけど、日本のサラリーマンは看護婦のように悪いシステムでも実績をあげる人が偉くなる。そういう人には時代にあったシステムをつくる力は無い場合が多い。当方は昔、商社にいましたが、何時も”一流の商社マンが商社を駄目にする。”と言っていました。一流の商社マンは経済原則に逆らうようなこと（ミドルマンが必要ないところでも利益を出してしまう。これは悪いシステムでもこなしてしまう、看護婦と同じ。）を実現してしまう。結局、システムを時代にあったものに変えようとする人よりも、それにうまく適合する人が出世する。これは昭和50年以降、日本の大企業が変わりえなかった原因だと思うのです。 YU |
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